CBT Companion: Cognitive Behavioral Therapy app

Resiliens Inc.によるAndroid向けの無料プログラムです。

CBT Companionは、CBTのスキルを練習するための多くのエクササイズを備えた無料のCBTアプリです。このアプリは、エクササイズを簡単に追跡できるようにするために優れたユーザーインターフェースを備えています。このアプリを使用することで、さまざまなCBTのテクニックを学び、練習する機会を得ることができます。エクササイズは直感的で理解しやすい形式で提示され、視覚的および音声ガイドが付いています。また、アプリにはエクササイズを録音して再生する素晴らしいオプションもありますので、何度も練習することができます。500以上の瞑想があり、メンタルヘルスとウェルビーイングの向上に役立ちます。これらの瞑想は、恐怖、不安、ストレス、怒りなど、さまざまなテーマにわたります。