1 Rep Max Calculator and Log: ボディビルダーやフィットネス愛好家にとって必須のアプリ
1 Rep Max Calculator and Logは、ボディビル、パワーリフティング、またはフィットネスに興味を持つAndroidユーザー向けのライフスタイルアプリです。Code Gardener LLCによって開発されたこのフルバージョンのアプリは、人気のある数式を使用して1回の反復で持ち上げることができる最大の重量を推定するのに役立ちます。バーベルやダンベルに対応しており、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、ワークアウトルーティンの他のエクササイズの1 Rep Maxを正確に推定することができます。
1 Rep Max Calculator and Logを使用すると、以前に正常に完了できた反復数と重量を入力することができ、1回の最大重量を推定します。このアプリは、実際に試す前にどれだけ持ち上げることができるかを推定することで、安全に保つのに役立ちます。筋肉や体にダメージを与えず、強度を継続することができます。
このアプリには、1回の最大重量の割合を知る必要があるワークアウトを行っている人々のための割合チャートもあります。使用する反復数が12未満の場合に最適であり、最高の精度を得るためには、3から10の反復数を使用することを推奨します。ただし、このアプリをプッシュアップ、シットアップ、クランチなどのエクササイズの最大値を計算するために使用することはお勧めできません。
